5月22日（五）

课表：
800米 3次
400慢400快

今天做800米时还好，可是我发现一样东西就是我的第二圈，我的那几次跑的第一圈速度还好，第二圈那个速度只是保持。我发现第二圈那个脚很重，因为源己在我前面我竟然选择了跟着他后面，有加速可是抬不起来。我不懂是不是我的肌肉变大然后导致我的脚步那些需要重新调整还是大了导致我抬不到脚，暂时性还不懂。终止就是今天的第二圈速度一直冲不出来。

然后400米快，老师要我们58秒，我一开始选择用大步来跑，一直拉大脚步，结果发现这招好像可以用。因为后面跑到气不会很不顺。所以平时选折用频率脚步小来跑可能可以试看用这个办法。

现在的田径

我写在这里我了解到没人会来看的。所以我在这里会讲到很多人。SORI啊被讲到的。
今天和伟建在闲聊当中，突然间他好像讲到我以前想到的东西。一件令我痛心的东西。所以我来这里发泄咯。
如果你问我我毕业了会回来吗，我会讲不会。如果你要说服我回来，我会问你我回来做莫？现在的田径问题很多，以前的是家的感觉，现在他们也是家的感觉，只是是那种男女朋友那种“家”的感觉。
我现在在田径还可以和源己那批一起讲心事，（连唯宁都会敢讲些女生的私事）难道她不会选折和女生讲吗。其实不是她不会，是没人可以听他讲这些。
现在的田径组可以分成3批，一批是我们这些老的，源己他们这级加轩歧罢了。第二批是杨凯淇那批开始。第三批是初中新进的。我在年中考时发现一点，原来我和杨凯淇离很远了。现在的我根本融不进她们的世界了。她们不会跟我们这些讲心事伤心事了。她们只会尊重我们这些老的，在我们面前会很乖，在我们后面我就不知道了。
我懂她有darling老公陪她，她必须融入她老公的世界，可是我走了，她们这批任泉安肯所带来的世界会不会影响到田径队呢？她们这批可能是很有天分的一批，可是在对人方面可以做到很好吗？我不懂，我只是懂我今年过到很不舒服，好想走。
我现在害怕的是第二批这批的世界会带坏整个田径。没有沟通的家庭，只有小社会。他们的性格会形成一股势力，逆他们者就会被排斥。


到另外一件事了，现在的田径就只有爱情的田径，难道靓女有多了吗？你们来这里kao女的吗？

还有练习，你们每天不来晨跑的，难道要在比赛前才跑，死了咯！想当年他们一直来跑。1天至少3天，而且人数没来得很少。难道以前的他们不会流汗！只有你们现在会怕流汗？！每天你们只是来这里谈天，难道不可以边跑边谈吗？而且你们跑时有认真跑？还是只是随便冲几圈yeng了就可以了？你们懂每天练习是来练什么的？这次入选赛要到了看到你们没有feel...害我也没有feel去练习了。每天我比赛只有为了自己比赛了，不再为了你们了。因为我在这里得不到家了。不想讲了啊。随便ending了。

全国独中入选赛

这次入选赛本来是给那些没达到标准的去比的。可是由于举办当局的不聪明脑袋害得。害到我要去参加！

而且那个赛程表真的很白白白白白白痴啊！

8:20-8:40 5000米（标准：20分钟）

8:50-9:00 800米（2：20分钟）

11：00 1500米（4：50分钟）

==”

我算过了！5000米要用90%力去跑。（如果可以的话）大概要一圈1分35秒才能留力

800米只能留最后一百多米

1500米要看状态了。如果体能不济了就要全程冲完补回。一圈都要77秒才能==

以我实力不是跑不到。肯定包没问题的！可是就是3粒钟内跑完这些项目。就有少少变态。哈哈。所以今天我听到这个消息。就不是觉得紧张到死！而是兴奋多过紧张。yeah..终于可以跑那么变态的课表了。爽！

p/s:如果当天我的身体状况如果出了什么问题的话连全国都进不到的话那就更加“爽”了==

所以！！别轻敌啊！！

年中考

哈哈。一年一度的年中考终于来临了！yeah!

可是就是没有那个Feel咯！！都怪那个班上同学全部不读书！！（那些厉害的可能是在同学面前不读书，回家读到半生不遂那样！）而我这些笨蛋的傻傻跟着他们不读书！==

哈哈。到现在都还没去读书！天天上网。哈哈。想要拿全班的某几科的最高分吓全班啊？！慢慢等啦。加油啦。我要开始远离这些东西了。慢慢起飞去飞书了！bb!电脑

5月11日（一）

今天是年中考前二天。所以我们这段时间开始就是只有15圈课表

今天我和源己才跑10圈罢了。我觉得现在的我状态虽然很fit但是只是局限于比较短距离的。这样子的长距离课表我还是做到很勉强。跑不完（不能怪天气热来当借口）那个脚换到蛮快。可是就是踏不出去大步。所以记得去找回那个平衡点。

可能是那个意志力和耐力还没回来。近半年来一直跑不出来那个我想要的时间。即时我一直在学校长跑还是没人超越！原来那个8独中赖文荣伤害还是一直存在。还在跌倒当中。哈哈哈哈哈。

所以以后记得在全国前一定要狂练长跑啊。练回那个意志力，毕竟比赛真的很需要啊。记得啊！

5月6日（三）

课表：
基本
400慢400快
今天的练习我还是有做到我想要做到的那些要求。可是还是有少少要改善的。我一开始就有带出去了，可是最后那一点点距离我还是没有把体内最大的爆发力爆出来。这点很重要，毕竟每次最后比赛我觉得我会跟那些对手黏到最后。到时如果没有把它爆出来，我真的可能输了。这次最后只能保持那个速度。以后一定要记得把那个最后的“奥义”给爆出来！记得啊！别再全国再犯错过啊！

5月4日（一）

课表：
坐著动作
美人鱼
基本加冲刺20米
400米慢400米快

今天做基本时很不顺。做到好像贫血酱。蛮辛苦。
过后老师讲要慢跑1圈再冲1圈。结果我跑到有少少头晕。我觉得是我的recovery能力有少少跌了。今天老师给我们练的这个需要耐力和这个能力。我觉得我这方面还是很差。我还是要加强。毕竟全国比赛我的比赛800米到5000米到1500米到4×400米。全部之间相差不到6小时（除了睡觉时间啦）所以我觉得我的recovery能力一定要达到最高。不然死定了。