Monday, June 29, 2009

29/6(一)

今天老师给我们做scoop jump...就是背人后做20次上下然后跑1圈,4次时间都是1:02左右,不错咯,时间比以前的练习进步了,现在keep it下去啦,
可是最近的新教练的课表比啊清的轻很多,我怕会有少少影响啦。
今天还是那句,后程的速度变不到快,我想过如果那个手在最后阶段认真摆,然后那个波度是向前摆的,不懂会不会有效叻。下次记得试看啊!

Saturday, June 27, 2009

学业成绩

今天成绩册70.797分,全班才排46/52呜呜,不错咯,保持着6年来没拿过6字头的记录,年年都拿70++以上。哈哈哈哈,真厉害的我,这几年平时没什么努力读书,天天练习回家累到睡觉,就算没有练习回到家也是玩电脑,因为在我心中我觉得我在学校上课时努力够了,所以我不喜欢在家做回学校做的事情,所以我都不做功课的在家,只有在学校做,然而这样子都能留在忠班几年,真的对不起我那些读书很勤劳的朋友们,也开始让我觉得自己越来越厉害了(自恋,自以为是)

2/7是sunway college举办accounting quiz,老师会在全校高三里面选出3个最好的代表学校去比多一次,我去年代表过学校比taylor college的那个考试,现在我很想要用这次机会来证明自己,我懂我在我的班里面很难得到那前3名的机会,毕竟我的班的同学不是盖的,然而我会去争取,加油啊!伟鸿!这个对你以后的事业很重要啊!!

我现在领悟到一句话:不是我不能,而是我没有认真,一旦我认真做某件事,连我自己都会怕!!

Friday, June 26, 2009

26/6(五)

今天课表是600米5次,每次时间都在1:40分钟左右,还不错那个时间,有做到老师的要求,哈哈
可是还是那句,我的最后那个200米(尤其是最后100米)讲真的啦,我到今天的练习每次都是在最后的那100米输给轩歧和源己,尤其是轩歧的爆发力,这一点很重要,全国一定会遇到这个问题的,因为我打算在全国做领头羊,让他们全部人跟在我后面跟我节奏来跑,所以我很难担保那7个人没人会最后爆出来,所以要超级超级注意最后那100米。
其实我试过用前面的那段距离把速度提到很高,让他们跟我节奏,我的做法很简单,就是不要给他们后面有力,一起没力那种,结果这几个礼拜发现这招用不到了,要再想办法来改善最后那100米了,谁会的教我啊,要不然就用有彬的办法咯。

Wednesday, June 24, 2009

24/6

今天那个新教练徐老师给我们做了1个课表bio matrix...主要是拿来练大腿的肌肉,这个练法比较适合那个让脚环休息的练法,以后记得练啦,还有今天那个大腿抬法需要拉大它,还有那个脚踩地的办法需要改改,不能再用那个脚尖着地,记得啊。

Friday, June 19, 2009

不爽的一天

今天练习后老师说谁在拜3到拜5只晨跑1天的举手,我举手,因为这个礼拜我才跑拜2拜4罢了,所以我诚实,我懂他要罚人了的,还是举手了。
结果500下pumping...

我那个时候真的超级无敌不爽,超不爽我为什么被罚。我一边做一直想,为什么我要被罚,

这个礼拜1下雨,没得跑,拜二我有跑,拜三我以为有周会我不敢跑,因为我试过周会一直流那个运动后的汗,所以我一直周会那天没跑的。拜四我去跑,拜五今天新场我去时已经全部老师车了,直到整2个排球场满满,我还可以跑咩!!!!
我整年来都有一直在晨跑,年头到现在一直都有在跑,我只是刚好这3天才跑1天就被罚,其他人呢,他们心中会惭愧吗??!!!

过后我逼自己做了500下后我dulan的走上去2诚弄我们的学艺展,怎知道看到鉦荥他那个笑脸心情都好了一半(以后我可以每天看到她的脸吗==)有人xxx问我:伟鸿,你为什么不告诉老师,你今天看到车多没去跑而是早上去做学艺展的东西,我回答说:我有理由,但是我真的是没有跑啊这3天,没错啊,被罚就被罚咯。

今天就是不爽不爽啊!!!不爽被罚啊!!!

Wednesday, June 17, 2009

17/6(三)

今天是新教练来教我们长跑,还好啦那个许老师。
今天他代替啊清来监督我们长跑,给我们跑500米,时间为1:20 1:20 1:19
我觉得不错了咯,幸好有做到我要的东西,我在练习前就想好要怎样跑接下来的练习,幸好蛮容易做到的,keep着那个信心去跑啊。
许老师说长跑主要是用到大腿的前后的肌肉,跟短跑不一样,然后赢的诀窍很简单,就是谁keep着那个最高速度最持久,谁就赢。
然后他讲过平时练800米那些的练法就不适合练5000米,所以我不懂要怎样办,我现在只能继续keep着这个练法先,等到他找到新的练法给我先啦,还有要记得比赛时要把那个腿抬高点啊,还有最重要的还是那个最后100米的速度,我今天又一次在最后100米各自输给源己和轩歧,这个细节要注意。

Thursday, June 11, 2009

朋友别劫的一天

今天练习完陪朋友们去打机,一开始玩到爽爽的,他们后面一直有一个guard在那边问他们东西然后在那边徘徊,怎知道他拿了我朋友x的书包,那班粉肠竟然打机打到书包给人拿都不懂。

那个x朋友发现了就打电话回去他的hp那边咯。那个小偷guard竟然叫我们准备rm500赎回那个书包,然后去sentul找他。

我就召集他们叫他们去mutiara全程找,都找不到那个人,然后我们去management那边问看是否有这种颜色uniform的guard...结果我们都是找不到。悲哀!

到最后我们就想用绝招,就是跟他讲我们有500块了。要去找他,然后我带2个人去捉他。怎知道他没开机了.... ><"

事情就是酱。我们在找的过程中看到2种人,一种是住在mutiara的居民协会的人。他们那班老人叫我们去找管理层,但是他们叫我们去那边讲这个案件,反映mutiara治安很差,以便保护他们的未来的安全。他们这样做对我们来说没有帮忙到,反而保护到他们。

另外一种人是hyundai车店的guard..他讲他大致上认识这里附近的guard的,叫我们给他150块喝茶钱然后他尽量帮我们找(给他气死啊)然后我们不要理他时,他还跑来mutiara问我们要没有..... ><"" 白痴的他

我post这个是因为有个“女朋友”说要关心这件事,叫我post上来,所以凡是tnf的队友绝对不可以不可以不可以给阿清懂啊!!!记得啊tnf的人,要不然集体被杀啊。记得no tell a ching...

Wednesday, June 10, 2009

10/6(三)

今天的课表是450米,我跑到时间算不错,但是距离好的状态还有一段很长的距离。
今天给豪杰跑到老师规定的时间了,我却跑不到,哈哈,这个时候我真的觉得自己今天是输在心态上,心态上不太想赢了,小的要赢我就赢啦。哈哈,真的是老了啦。
全国时记得改善这个毛病啊,加油

Monday, June 8, 2009

烦恼的家族

现在是晚上11点多,我很少那么迟没睡觉的,毕竟真的很烦恼今天,田径那边的感情问题,加上我的家庭,累!
我先主要叙述下我家族的关系啦。
外婆>大舅舅(A)>妈妈(B)>阿姨 姨丈(C)>叔叔婶婶(D)

去年我的大舅舅中cancer末期,他临终前对我说以后要好好读书,因为我跟他讲过我要读大学。他叫我要给父母过好日子,要给父母住大屋子(福建人常说的话)所以他把他的遗产分成几个部分,他家庭500千++ .. 给B C D 等等每个家庭成员各自30千。然后150千做慈善。200千只是给我当大学学费(他特别给的,他叫我要读好书孝顺父母)
过后她真的去世了,本来日子应该就这样子过了,可是C说不公平,说他自己也有一个儿子,虽然比较不会读书,比较小,比较会打架。可是也是应该要平分那个200千。我妈妈拒绝了,结果B和C和D(比较帮C)的感情不再好了。我们往后的日子都有争执了,我妈妈常常哭。

今年5月中,姨丈查出他自己的脊椎出现了问题,不能再工作了,福建人的习惯是一定要出一笔钱赞助帮助他的,外婆外公他们D全部帮了不少,我们也打算一个意识酱出500块给他们,毕竟我的父亲的工资一个月才2000左右。想不到D叫外婆对我们说叫我们从那个200千那边出一笔钱。我妈妈很生气的说是他哥哥留给我读书的,我们不可以乱拿来用(因为我妈妈答应过他哥哥要保住这个钱不能乱用)
本来应该没事的,怎知道D昨天又对外婆说叫我们把那个200千的利息(一年7千)给他们用,我妈妈du lan了,讲我们自己户口那边出2千给他们家庭,终止不能用到那200千。故事就是酱。

我听到这些我很心痛,你们懂做莫我们坚持不要给他们那些钱吗。因为我的姨丈很喜欢赌钱加有吸烟的(我的家族唯一一个有吸烟不戒烟的)那时他去年拿到30千A给的钱,怎知道他拿去买新proton saga又拿老婆儿子的60千去赌钱,结果半年用完了,而且还不一直坚持做工,因为他说做这个工很辛苦,做那个工没多的工钱,所以常无业人事。
今年他有病了,就一直要来向我们拿钱,拜托,我爸爸一直工资2000,还不是养得起我们,我们生活还可以过些较好的日子,主要是我们不乱用钱,不乱换车和屋子。我们省下来的,省了18年才省到今天的我们。为什么他一句话我们就要出钱帮他,我懂他是我们的亲人,可是他有悔改吗??他懂自己家庭没有钱了,还一直吸烟!!!还一直赌钱!!!不知悔改生病了还来向我们拿钱!!我做莫要把那200千分你!那个是舅舅“借”我的,我以后一定会慢慢还给他家人,我答应过的,所以我才选ACCOUNT这条路,收入稳定不容易失业,闷是闷可是至少稳定啊,终止那个200千你如果再吵我们给的话,我一定吵,不要怪我不再以孝为先(福建人是注重孝的)。我会直接把你的缺点直接说出来!!丝毫不给你们面子!
还有D啊,你是外婆的媳妇!以福建人的习俗,是你们侍候外婆外公的,为什么是我妈妈嫁人19年了还要每天一大早去帮外婆做家务,然后我的小学幼稚园的那些假期生活都不能在家度过!!你是媳妇啊,为什么还要每天10点多起床然后就去叔叔的公司做工就可以了,就连大日子拜拜的日子也是!!还不只这样啊,每天在人的面前就没什么动静,在人的背后一直讲人家坏话,我们平时听惯你讲别人坏话,我们也被你讲过很多次,聪明的你不会直接讲人,会用外婆来骂我们平时做错的事,你很厉害叻,“佩服”啊。有事情要讲就自己讲,不要在用外婆来对我们说,我们忍了18年了啊,看惯了!


以上只是我的发泄文章,看不懂就算啦,我只是照我现在的心情去写,文笔肯定超级不好,谢谢大家肯让我在这里发泄下。

Saturday, June 6, 2009

重新振作!

现在时间为早上7点多,要吃东西去赛场了。
昨晚又想了很久,真的很想今天找个机会让自己狂冲,不要理身体会不会断掉了,好像拿来冲出去,然后让我的脚的大水泡一直爆掉就好了。今天的我真的很想拿今天800米来当测试啊,我想用这个800米来找回信心!!!!


加油,田径界的金毛!!你一定可以的。那么容易输掉你的项目咩!!!!!加油!你放弃就以后没机会振作了!!加油!!

我的冲力去了哪里

今天的1500米让我很痛心也让我很blerrr...我开始乱了。
去年前年的我和有彬在全部比赛前的练习才在800米跑到2:16分。今年我们整年来老师给的练习随便都可以2:14多至2:20分,这就代表今年在校的练习量比往年好。可是我高一高二时可以在1500米比赛时一直4:34分左右,现在今年的两个比赛却4:50分多。我真的不懂自己在做莫咯。今年的比赛却一直比前2年的差很多,差到自己想象不到。
讲真的啦,练习比以前强很多,以前难做到的练习我们今年都做到。为什么比赛时跑不出那个更好的时间!!我真的很乱咯。
我自己觉得真的是那个心态的问题,讲真的啦,自从赖文荣在全部中华生的面前打败我之后,当天开始我就一直认为狂练一直不会赢到天分(赖文荣)的。所以那天起我不再认为自己是一个校队了,可能我现在只是在横死走肉酱练习,所以比赛不再有那个想赢的心了。我真的不懂自己下到场想的是什么然后只会麻木的跑,不再有追人的feel了。
我记得我在初三到高二是从来没给小过我的人赢我的,从来没人小过我却可以在跑道上赢到我,所以我只输给那几个大过我的那几个人。今年我已经不再有那个心去keep着这个feel了。源己要赢啊,让他咯。轩歧割我啊,给他咯。伟雄在我隔壁罢了啊,随便咯。我真的不知道我现在还能做些什么,只有随随便便的过完这半年算了,sori大家,我现在真的很blerrrr为什么我还没从失败中爬起来。一次又一次让大家失望了,哈哈。

人人都会说要从失败中爬起来,要振作,原来做起来真的很难,我体会到了。哈哈哈哈,讲就真的容易啦

6/6日的kl open

今天的4x100米,和队友之间出现一点点沟通问题,还好啦
1500米头痛啊 ><" ><"
和源己轩歧讲好前3圈3:20分多多就可以了,第四圈用意志力顶。结果我们都做到3:25分,怎知道最后一圈1:29分,总共用了4:54分 ,差4秒,头痛啊,真是的,一个全国比赛的金牌竞争者竟然连入选时间都进不到,真的是啊。
因为场地真的很热,我的脚已经生了几个泡泡,我为了明天的800米放弃了5000米,我真的很怕啊,因为真的那个状态今年整年都差强人意。全国赛要到了,怎么办?