5月22日（五）

课表：
800米 3次
400慢400快

今天做800米时还好，可是我发现一样东西就是我的第二圈，我的那几次跑的第一圈速度还好，第二圈那个速度只是保持。我发现第二圈那个脚很重，因为源己在我前面我竟然选择了跟着他后面，有加速可是抬不起来。我不懂是不是我的肌肉变大然后导致我的脚步那些需要重新调整还是大了导致我抬不到脚，暂时性还不懂。终止就是今天的第二圈速度一直冲不出来。

然后400米快，老师要我们58秒，我一开始选择用大步来跑，一直拉大脚步，结果发现这招好像可以用。因为后面跑到气不会很不顺。所以平时选折用频率脚步小来跑可能可以试看用这个办法。