5月4日（一）

课表：
坐著动作
美人鱼
基本加冲刺20米
400米慢400米快

今天做基本时很不顺。做到好像贫血酱。蛮辛苦。
过后老师讲要慢跑1圈再冲1圈。结果我跑到有少少头晕。我觉得是我的recovery能力有少少跌了。今天老师给我们练的这个需要耐力和这个能力。我觉得我这方面还是很差。我还是要加强。毕竟全国比赛我的比赛800米到5000米到1500米到4×400米。全部之间相差不到6小时（除了睡觉时间啦）所以我觉得我的recovery能力一定要达到最高。不然死定了。