17/8(一)

今天5000米18：50 ，我的personal best是18：40，越来越靠近了，可是还是离17：53（我的6年来的终极终极终极目标）很大距离，我要17：53啊！！！

今天跑的5000米前6圈都很保持在1：32左右，老师讲第7圈太早加速，因为1：26 让我第10圈慢了，给他讲我是不小心太早加速，其实是我特地在第7圈加速的，我本来想每圈就这样保持1：2+的，怎知道慢了2圈，haizzzz...我的心碎了，竟然维持不到，看来要继续加练了！！为了我的终极目标！

今天问了老师，我才发现原来是我的右小腿和脚环的肌肉 之间拉到了== 难怪会1个礼拜都没好反而更加痛，以前都是普通轻微轻微的拉伤，休息2天包好那种，这次是拉伤！！！1个礼拜都没好==惨了，我这次全国有少少倒霉了 请问观音菩萨可以来我面前比个""ok"" 手势给我吗？==