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今天那个新教练徐老师给我们做了1个课表bio matrix...主要是拿来练大腿的肌肉，这个练法比较适合那个让脚环休息的练法，以后记得练啦，还有今天那个大腿抬法需要拉大它，还有那个脚踩地的办法需要改改，不能再用那个脚尖着地，记得啊。